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女性警惕经期6大“禁事”

  • 2012-12-09 00:00:00
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  • “大姨妈”驾到的敏感时期,我们都知道要注意防寒、保暖,但是个经期禁忌事项却常常被忽视,nxaqq计算器编辑介绍经期6大“禁事”,赶快来了解一下。

    大姨妈驾到警惕6大“禁事”

    1.禁吃油炸食品

    油炸食品平时要少吃,经期更是碰不得。经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,使肌肤排泄负担加重,容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎,以及黑眼圈等。再者,由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱,此时再吃油炸食品,易使脂肪在体内囤积,从而增加发胖的机会。

    建议:经期饮食宜清淡,不宜多吃油腻、油炸食品;在保证蛋白质等营养的前提下,还要适当多吃含铁丰富的食物,以及时补充被经血带走的铁质。

    2.禁多喝茶水

    茶水也有禁忌?茶叶中含有一定量的单宁酸,它能与食物中及血液里的铁元素相结合,于是直接阻止了胃肠对铁的吸收,也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶,会造成铁元素吸收与利用障碍,容易引起缺铁性贫血。

    建议:经期女性还是以饮温开水为宜,最好不饮茶,尤其是不饮浓茶。

    3.禁饮酒

    女性在大姨妈期间,其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少,此时饮酒不仅容易醉,而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时,酒有通经活血的作用,经期饮酒还易导致经血过多、经期延长,不利健康。

    建议:经期应该尽量避免饮酒,最好对酒说“不”。希望其他“酒君子”能理解这一点。

    4.禁捶打腰背

    许多女性在生理期前后,往往有腰酸背痛的感觉,她们常常会用手去捶打腰背,酸痛是暂时得到缓解了,但这样做却可能引来更大的麻烦。若是这时用力捶打腰背,则会使局部受到震动刺激,导致盆腔进一步充血、血流加速,致使经量增多,于是引起大姨妈过多或经期延长。

    建议:女性在生理期期腰酸背痛时应注意多休息,不要随意捶打腰背,以免引发不良后果。

    5.禁慷慨高歌

    大姨妈期间唱K错了吗?也在大姨妈期间,嗓音会不如平时圆润动听,嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。在大姨妈期间,女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外,声带也发生变化,主要表现在声带中的毛细血管充血水肿,声带变脆。大姨妈期间如果高声唱歌会导致声带劳损受伤变厚,于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计,临床上声带出血的病人女性明显多于男性,其主要原因也就在于此。

    建议:为了保护你那甜美动听的歌喉,从大姨妈来潮前两天开始到经期结束为止,请不要高歌或吊嗓,让声带好好休息吧。

    6.禁穿紧身裤

    紧身裤女生都爱穿,可大姨妈期间万万不可以。可大姨妈期间穿臀同小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿。同时,女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶,汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存,故寄生有较多的细菌。

    建议:经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤,并注意稍宽松(包括外裤),且要勤换洗,以保持阴部清洁干燥。

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