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经期减肥最快秘籍,新技能get

  • 2013-07-22 00:00:00
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  • 大姨妈期间,身体会比较虚弱,故不采取刻意的节食来减肥,而是要注意补充适当营养。大姨妈过后,体内激素水平恢复正常,胃口随之变好,此时应该警惕肥肉,大姨妈来临之前,经期综合症困扰之下也需要多吃些易消化的食物保证身体舒畅。整个大姨妈周期里,需要我们按照身体的节奏和规律来制定合理的减肥方案,才能够达到减肥的效果。

    经期不宜节食减肥

    在大姨妈期间,人的抵抗力和消化能力都会受到生理变化的影响,身体需要更多的营养来维持平衡,此时如果再加上节食,身体的能量跟不上,会出现头晕等症状,整个人也会精神不济,更容易受到疾病的侵袭。所以在这里要提醒各位急于减肥的MM,大姨妈来潮期间虽然会有热量消耗加快的征兆,但是如果你本身的身体状况不是很好的话,还是不建议使用节食减肥法,毕竟身体健康才是最重要的,经期可以适当吃一些富含营养易于消化的食物,对身体的状态恢复是很有好处的,而且一般来说,经期的热量消耗比较快,只要是不过量饮食,一般也是没有太大可能发胖的。

    经期过后一周,减肥最佳时机

    经历了经期的状况不佳,在大姨妈结束之后,身体的各项机能在一周以后开始变得活跃,雌激素水平达到高点,食欲也随之变好,此时的身体是状况最佳的,故适宜进行各种的减肥尝试。一般来说,此时节食减肥是比较有效果的,对身体的伤害也比较小。运动减肥也可以配合进行。在此期间减肥,身体不会出现在大姨妈期间的一系列不舒服的情况,相对来说也是比较能够忍受的。对于减肥的MM来说,充分利用好这一时间段,是非常有必要的。

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