当前位置:首页 > 安全期知识 >

女性生理期注重调养 大姨妈不失调

  • 2013-11-11 00:00:00
  • 浏览
  • www.nxaqq.com
  • 那么,究竟是什么原因导致女性大姨妈失调?女性生理期又该怎样调养身体呢?

    一、大姨妈失调症状与原因

    1、疾病所致失调

    大姨妈流量过多或少可能因内分泌失调所致的,也可能是疾病所致。血量过多者可能患有盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位等疾病;血量过少者可能是子宫内膜结核、宫腔积脓等疾病。

    2、饮食所致失调

    节食以及药物是最常见造成大姨妈失调的原因,节食会使性激素因合成障碍而缺乏,此外,药物通常含有大量抗生素,会导致失调、不排卵甚至闭经。

    3、习惯所致失调

    抽烟、便秘、情绪管理也都会造成大姨妈失调,烟草中的尼古丁会降低性激素分泌,而当直肠内过多大便时,子宫颈会被往前推移,子宫则往后倾,长久下来便会造成大姨妈失调。

    二、如何自己判断大姨妈失调

    大姨妈失调自诊有三大要点:

    第一,大姨妈提前或延后7天以上;

    第二,大姨妈量少;

    第三,经量多或是超过八天以上。

    以上这些都可称之为大姨妈失调,如果女性出现以上三条中的任何一项,可不要疏忽大意,要注意自己经期的变化,并及时就医问诊。

    三、大姨妈期间的饮食注意

    1.忌生冷食物,宜食温热

    中医学认为,血得热则行,得寒则滞。大姨妈期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。大姨妈期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

    2.忌食酸辣刺激食品

    大姨妈期间的女性感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

    3.要防止缺铁,荤素搭配

    铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。大姨妈期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,大姨妈期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足大姨妈期对铁的特殊需要。

    四、大姨妈期间的生活护理

    1.注意卫生,预防感染

    大姨妈期尤应注意外生殖器的清洁,不宜进行盆浴、游泳、阴道冲洗、妇科检查及性生活。

    2.经期应注意保暖

    受凉可引起卵巢功能紊乱而导致大姨妈失调。大姨妈期间如受寒冷刺激,可引起子宫及盆腔血管收缩,使大姨妈减少或产生痛经。

    3.避免重体力运动

    大姨妈期可照常参加工作,但应避免剧烈运动或重体力劳动,如打球、赛跑等。剧烈运动可引起大姨妈量增多或经期延长。

    4.注意休息,保持愉快心情

    适当注意休息,保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。有些妇女在大姨妈期有下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁,这些都属正常现象,不必过分担忧。