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经期巧护理远离妇科病

  • 2014-06-27 00:00:00
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  • 经期保持心情舒畅

    不良的情绪是把双刃剑,既伤身,又伤心。所以应该情绪稳定,避免过度的悲伤、紧张、焦虑和愤怒。

    适当保暖

    有的人经期依然贪凉吃冷饮、喝冰镇啤酒,建议女性经期不要冷水浴、吃冷饮,避免过冷引起卵巢功能紊乱。

    避免重负荷体力劳动和剧烈运动

    经期要避免进行剧烈、大强度或振动大的跑跳动作,如体育比赛、长途旅行,以免引起大姨妈量过多和经期延长。

    保持外阴清洁

    因大姨妈期阴道内存有少量积血,宫颈口松弛,容易引起上行感染,因此所有大姨妈垫、卫生巾应消毒良好或在阳光下暴晒。内裤最好为棉制品,易通风保暖。每晚应清水冲洗外阴,禁止盆浴和性生活以及阴道妇科检查和操作等。

    经期禁止游泳

    防污水进入阴道引起感染。

    合理饮食

    不吃生冷刺激食物,多吃富含纤维素及易消化食物,多吃新鲜的富含维生素的水果和蔬菜,多饮水保持大便通畅。

    注意劳逸结合,保证充足睡眠和休息。

    大姨妈期常出现哪些不适?

    大姨妈期间,常见轻度腰酸、下坠感、嗜睡、疲倦等不适。可以参加一般活动,但不宜过分紧张,过重劳动以免盆腔过度充血,致大姨妈不调、痛经。

    出现何种情况需要及时就诊

    如果出现大姨妈过多、大姨妈不规则、痛经和闭经等应及时就医,切忌自行用药。