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经期老头痛怎么办?给你锦囊摘掉“紧箍咒”

  • 2013-11-05 00:00:00
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  • 1、经期头疼常见问题

    经期头疼时很多女性常遇见的问题,具体原因有以下几种,女性体内雌激素的变化引起颅内血管张力的变化引发头疼;平时缺少运动,生活不规律不规律;精神上的压力增大影响大姨妈的正常而引发头疼;遗传因素也是一个重要原因。

    2、日常自疗经期头疼

    治疗经期头疼,可采用以下几种办法:在医生的指导下经前期服用三天的雌激素,平时注意补充营养,尤其是钙和维生素D可以适当多补充一些,适量的运动也可以缓解经期头疼,但不要太剧烈,每天适当的晒晒太阳。也可以预防经期头疼。

    3、如何缓解经期头疼

    经期头疼不是严重的病,但确实会给女性带来很大的痛苦,在头疼时可做这样一些事情来缓解不适,适量喝一些温的甜饮料;听一些柔和的音乐缓解压力;轻轻的拥手指推拿头部,改善头部的血压循环,用热毛巾热敷头部也会缓解头疼症状。

    4、缺少营养也会引起经期头疼

    平时生活中注意加强营养,多食用有助于缓解荷尔蒙作用的食物,例如牛奶、鸡蛋、蔬果、燕麦等。平时注意少吃冰冷食物,多喝热饮。

    5、适当运动预防经期头疼

    同时还要坚持体育锻炼,提高机体免疫能力。经期以及前后,注意保暖,避免头部吹风,尤其在户外运动时,戴上帽子。运动以舒适为主,适度运动。

    6、保持充足睡眠缓解经期头疼

    保证充足的休息时间,不要熬夜,争取晚上十一点之前入睡,使血液回流到肝脏,有利于机体排毒。睡前可以泡个热水澡或者泡泡脚,加强血液循环,以缓解压力,促进睡眠。