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女性经期常腹泻要当心 预防拉肚五个妙招

  • 2011-08-29 00:00:00
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  • 有些女性在行经期间还会伴随有拉肚子的现象,专家分析,经期拉肚子,和个人的体质有关,也和平时的身体调理有关。有些女性由于体虚,经期肠胃受到刺激,容易腹泻。另有一些女性,由于平时不注意饮食及身体调理,习惯吃生冷的东西,即使经期也不例外,这样也会严重影响肠胃功能,导致腹泻。

    经期腹泻热水泡泡脚

    大姨妈期间,要特别注意不要受寒凉。常言道“寒从脚起”,如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话,此时往往脚部能明显感觉到冷。

    可以试着用热水泡泡脚,水温45-47度,每天泡2-3次,每次10分钟左右。脚部受热后,全身血液循环会加快,体内热量会随之增加。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。

    预防经期拉肚子的五个小妙招:

    妙招一:早睡,不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治大姨妈期拉肚子。

    妙招二:谢绝冷饮,控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃,另外,大姨妈期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。

    妙招三:每晚泡脚。脚有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。

    妙招四:多吃红枣、桂圆,多喝红糖水。女性在大姨妈期应适量吃些补血补气的食物。

    妙招五:吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是最好吃当季水果,不吃或尽量少吃反季水果。