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痛经吃什么食物好 美食止痛让你hold住

  • 2013-08-09 00:00:00
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  • 来了大姨妈,这是女性常有的事情,很多女性都能轻松应对,但是如果大姨妈的时候出现痛经的情况就让很多女性感到无奈了,痛经的问题说大不大,说小也不小。痛经要是长期如此,那么对人的生活、工作都有很大的影响。痛经的时候该吃什么?

    多吃富含镁的食物

    有科学研究表示,女性痛经跟身体内缺乏镁元素有很大的关系。镁元素含量虽小,但是作用却很大,不但能激活体内多种酶还能制神经兴奋,多吃富含镁元素的食物如荞麦、玉米,豆腐、雪里蕻、苋菜、紫菜等有利于缓解痛经。

    痛经离不开气血双补

    痛经是一种生理现象,一般不用这么特别的处理,但是如果痛经程度过于厉害,那么就要注重了,特别是气血不足的人,因为痛经的时候导致气血不足的情况更加的严重,那么气血不足该吃什么?可以多吃海参、黑豆、香菇、蛋、葡萄、泥鳅、黄花鱼等。

    痛经什么不能吃

    上面已经介绍了痛经需要多吃的食物,那么这一节就说明一下痛经要注意的饮食习惯,看看什么不能吃,首先不能吃的是干冷的食物,如隔夜饭冷菜、雪糕、冰棍等。再来就是不能吃辛辣的食物,如水煮鱼、海鲜、烤肉、烧烤类的食物。

    痛经了是很多人的难题,觉得自己不知道如果去控制它。有时候有些痛经不是很严重的话,可以不用特别的处理,但是如果每次来的时候都忍受不住的话,那么就应该去看看医生了,找出原因。而上面推荐的食物很不应该吃的食物,可以参考一下。