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大姨妈期该如何避免“大姨妈病”

  • 2012-03-18 00:00:00
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  • 经期不当行为会引发“大姨妈病”

    1、经期不注意卫生或性交、盆浴、游泳可导致生殖系统炎症;

    2、大姨妈期间过度劳累可导致大姨妈失调,甚至功能性子宫出血;

    3、过度剧烈运动可致痛经;

    4、经期若嗜食辛辣的食物,或过度饮酒,致大姨妈过多、大姨妈不调;

    5、经期若过量食用寒凉食物,致痛经、大姨妈过少;

    6、经期情志伤害可致大姨妈过多、痛经、甚至闭经。

    如何避免经期“大姨妈病”

    1、调整心态勿烦恼

    因受内分泌影响,大多数女性会在经期出现性情急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上称之为“经期综合征”),容易被激怒或烦躁。为此,在经期应调整好自己的心态,不自寻烦恼,保持精神愉快,避免不良刺激、忧郁、悲伤或恼怒等。家人也要给予充分的关心和照顾,切忌吵嘴。

    2、清洁外阴须得法

    每天用温水揩拭外阴部,做到一人一盆一巾一汤。可淋浴或擦浴,但要拒绝盆浴或坐浴。大便后用手纸从前往后揩拭肛门。

    3、经期最好别同房

    大姨妈期妇女全身抵抗力低下,生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏,如果此时同房性交,容易导致生殖器官感染。

    4、卫生用品合要求

    卫生巾使用有卫生合格证的产品。每次更换前洗手,打开包装后注意保持清洁,不碰脏接触外阴处的垫面,勤更换。

    5、捶腰打背当避免

    大姨妈期由于盆腔充血,会感到不适,如腰酸、小腿肚或下腹部发胀。捶打腰背虽然可缓解不适,但会使局部受到震动刺激,影响子宫内膜创面的愈合,导致盆腔进一步充血,致使血流加速,经血量增多,经期延长。因此,经期腰酸背痛时应注意休息,合理安排生活,不宜捶打腰背部。

    6、劳逸结合防受凉

    大姨妈期可照常参加工作和劳动,但应避免重体力劳动和运动量过大的运动,如赛跑、打球、长途步行等。要休息好,保证睡眠时间。同时注意保暖,避免受凉,不坐凉地,不淋雨,不用凉水洗澡、洗脚,不赤脚过河,不下水中劳动作业,更不要游泳。过重劳动或运动量过大,可引起大姨妈量增多、经期延长。过冷刺激容易引起大姨妈失调和痛经。