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过度节食 小心影响大姨妈来潮

  • 2012-08-13 00:00:00
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  • 大姨妈不调跟哪些因素有关?大姨妈正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。许多妇女发生大姨妈失调后,只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑,而忽视了在子宫之外去找原因。岂不知,许多不良习惯因素也可能导致大姨妈失调。

    情绪异常

    长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致大姨妈失调或痛经、闭经。这是因为大姨妈是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到大姨妈。

    过度节食

    有关专家研究表明,少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生大姨妈初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的大姨妈周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响大姨妈来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。

    起居无度

    据研究,妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起大姨妈过少,甚至闭经。因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。

    嗜好酒烟

    烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与大姨妈有关的生理过程,引起大姨妈不调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%~32%的人因大姨妈不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,大姨妈不调者是不吸烟喝酒妇女的三倍。故妇女应不吸烟,少饮酒。

    那么,经期保健要注意哪些要点呢?

    寒温适宜

    经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳,不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品,不宜饮酒。

    调畅情志

    大姨妈期经血下泄,阴血偏虚,肝气偏盛,此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒,均可引起冲任气血失和而发生大姨妈先期、大姨妈过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅,情绪稳定,以免加重经期不适或大姨妈病的发生。

    避免劳累

    过度劳累,老则气耗,气虚血失统摄,易发生大姨妈过多、经期延长,甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

    保持清洁

    不宜盆浴、阴道洗涤,严禁房事,以免感染湿热邪毒、病虫,损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁,卫生巾和内裤要柔软,勤更换。