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经期爱拉肚子?五妙招缓解

  • 2013-03-17 00:00:00
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  • 妙招一:早睡,不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治大姨妈期拉肚子。

    妙招二:谢绝冷饮,控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃,另外,大姨妈期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。

    妙招三:每晚泡脚。脚有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。

    妙招四:多吃红枣、桂圆,多喝红糖水。女性在大姨妈期应适量吃些补血补气的食物。

    妙招五:吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是最好吃当季水果,不尽量少吃反季水果。