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围绝经期女性如何保健

  • 2013-08-08 00:00:00
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  • 在女性一生中,必经的阶段非常多,其中一个重要的阶段就是围绝经期。每个女性在围绝经期时,生理都会发生改变,此时,最重要的是调整心态,积极迎接生理变化的到来。除此之外,女性还要掌握一些保健方法,调理身体,远离疾病,平安度过这一人生阶段。围绝经期保健方法有哪些?围绝经期妇女如何保健?

    保健方法1:多喝汤

    红枣黑木耳汤:主要材料有黑木耳、红枣、冰糖。首先将黑木耳和红枣清洗干净,然后去除红枣的核,放入锅中加水蒸煮,1个小时后加入适量冰糖。熟后即可饮用,每日一次。

    老鸡大枣汤:主要材料有老母鸡、大枣。首先杀了老母鸡,拔掉它身上所有的毛,然后去除内脏,放入清洗干净的红枣,最后放入锅中加水用文火熬煮5个小时。待肉烂后即可加盐调味食用。

    保健方法2:调整心态

    女性在围绝经期之所以会出现心烦气躁、失眠多梦的症状,主要原因是心情烦躁,气血亏虚。为了自身健康,女性要控制自己的情绪,不要无故发脾气,不要经常叨唠,更不要郁郁寡欢,忧思过度,应多看喜剧,多喝令人心情愉快的歌。

    保健方法3:适当运动

    在体质虚弱时,女性更要注重运动。运动不仅能调理身体,而且能让女性气盈血盈。经常运动的女性相比不运动的女性,精神更抖擞,烦恼更少,情志更舒畅。若女性不喜欢剧烈运动,也可以在饭后到户外散步或者打兵乓球。

    围绝经期妇女如何保健?以上都是围经期妇女保健的方法,如有相关疑问,欢迎咨询nxaqq计算器相关专栏的医生或者专业医院的医生。