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经期后补血 掌握三款红糖饮

  • 2012-12-23 00:00:00
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  • 大姨妈期对于女性来说,是排毒的好时期,但因大姨妈失血,尤其是大姨妈过多者,每次大姨妈都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在大姨妈干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。同时也可以通过茶饮进行补血。

    经期后补血掌握三款红糖饮

    下面为大家介绍的三款红糖饮有助于各位女性朋友们经期后补血。

    1、姜枣红糖饮

    材料:干姜、大枣、红糖各30克。

    作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

    功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

    2、韭汁红糖饮

    材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

    作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

    功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

    3、乌梅红糖饮

    材料:乌梅15克,红糖;30克。

    作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

    功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女大姨妈过多或功能性子宫出血。

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