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女性经期保养可以吃些什么?

  • 2014-06-18 00:00:00
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  • 女性经期是排毒的最好时机,那么你知道经期要吃什么才能把毒素排走吗?下面我们来看看女性在失血过多的经期应该吃些什么食物,这个时间段身体的毒素会随着污血排出体内。那么经期吃些什么有助于排污血呢?下面跟着小编去看看吧!

    女性体内的淤血如果排不干净,容易导致多种妇科疾病。那么大姨妈期间吃什么可以排毒排污血呢?

    1、红豆

    红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们大姨妈来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是大姨妈量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

    2、红糖

    红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,大姨妈也会排得较为顺畅。

    3、阿胶猪瘦肉汤

    阿胶为补血止血、滋阴润燥之良药。临床应用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有显著疗效。阿胶具有生血作用,可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。长期服用阿胶,还可营养皮肤,使肌肤光洁滑润并具弹性。(可在大姨妈前一周连服2-3次,尤其适用于大姨妈量多的女性。)

    4、当归红枣汤

    当归是妇科圣药,既补血有活血。是中医妇科调理必用之药材!大枣是补气补血之用,在妇科用药中也是常用的药材!用于血虚或血虚而兼有瘀滞的大姨妈不调,痛经,经闭等症。(本方可在大姨妈前一周连服两次,尤适用于平时体质较弱,并易头晕者。)

    女性大姨妈期间养生注意事项

    1、大姨妈期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

    2、大姨妈期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,大姨妈时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

    3、忌喝茶叶,茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重大姨妈期,并且会增加大姨妈量,影响身体健康。

    4、忌吃凉性食物,苦瓜性寒凉,在大姨妈期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。