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每月那点事 女人要调好

  • 2013-02-26 00:00:00
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  • 每个月,女性都要与自己的“老朋友”———大姨妈朝夕相处好几天,有的人疲倦、有的人疼痛、有的人烦躁,似乎带来了不少麻烦。但许多人不知道的是,大姨妈可不仅是件“麻烦事”,它还能帮助女性辨明体质,找到适合自己的调理方法。

    大姨妈好不好看肾气

    健康女性一般到14岁左右会出现首次大姨妈;而后几十年间也将与大姨妈相伴。从某种程度上说,大姨妈是反映女性身体状况的一面镜子,一旦大姨妈出现异常,多意味着身体响起警报。因此,大姨妈变化,女性绝不能掉以轻心。

    古时,大姨妈被称为“月事”、“月信”,《黄帝内经》中说:“女子二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子……七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”换句话说,大姨妈来潮是由于肾气盛、天癸至、任脉通、太冲脉盛而起。只有脏腑功能正常、气血调和,大姨妈才会如期来潮;反之,则说明身体出现了问题。中医认为,大姨妈与肾气关系密切。这里说的肾气并非肾脏,而代表一种功能。肾气虚表示“肾”系统的功能出现失调或不足,影响到冲任二脉,导致大姨妈不调。

    人们常说的“大姨妈不调”分为三类,即周期异常、经期异常和经量异常。正常的大姨妈应该相隔28天,提前或延后不超过1周。如果相隔时间过短,称为大姨妈先期,过长称为大姨妈后期。经期异常主要指经期延长,正常大姨妈持续3~7天,超过7天则是经期延长。大姨妈量过多或过少都可能有气血不调,通常经量偏少还会伴随经期缩短。在临床辨证中,多以大姨妈的期、量、色、质,以及伴随症状等进行综合考量。如果大姨妈只是颜色不对,经期、经量都没问题,那就不必担心。

    周期提前多因过劳

    如果两次大姨妈相隔时间总是不足21天或超过35天,又或者间隔时间不定,都提示身体需要调养。

    大姨妈周期不足21天,可由肾虚、气虚或血热造成,临床上以气阴两虚最为多见。过度劳累或饮食失节最易伤气,进而导致大姨妈来潮提前。血热者血流加快,也可能导致经期提前。除天生体质外,过量食用辛辣食物也会加重血热症状。大姨妈周期超过35天,多因气滞、血瘀或痰湿引发,导致冲脉任脉受阻,致使大姨妈不畅,经期延后。其根源以肾虚所致精血不足最为常见,所以调养时应注意补肾中精血,如多食枸杞、山药、黑木耳等。大姨妈先后不定期多因肾虚或肝郁引起,两者常夹杂在一起,时有偏重。

    一般情况下,血热者应注意少食辛辣食物;寒凝血瘀者则应保暖防寒;肝郁气滞者与情志有关,应注意缓解压力。

    量少腹凉,保暖为上

    一般的大姨妈出血量应为20~60毫升,经量少于20毫升为大姨妈过少,多于60毫升为大姨妈过多。以卫生巾的用量大概估计,整个经期应不超过20片。

    经量减少源于肾虚所致的精血不足,如身体存在血瘀或气滞问题,还会加重症状。一般来说,经量少以虚证为多,实证较少。受凉、房劳多度、大病初愈等都可能导致经量减少。针对不同情况,除补肾虚外,还应适度调整生活状态,如控制房事,通过适度运动锻炼、补充营养增强体质等。

    肾虚不止一种,如果觉得下腹凉、怕冷,可能是肾阳虚,需做好保暖工作,尽量避免冷食;如果感到口干咽燥、五心烦热,可能为肾阴虚,应少吃辛辣,平和情志。

    经量过多可能与气虚血热有关。气虚不能摄血,血热则会迫血妄行,容易出现经量增多的现象。根据每个人不同的体质情况,经量多的调养方式各不相同,常用药物有白芍、槐花等。如果出血量过大甚至血崩,应考虑子宫肌瘤、血液病等原因。

    经期疼痛活血化瘀

    大姨妈来潮时,经常会伴随各种身体不适,其中以疼痛最多见,比如肚子疼、腰疼等。不同疼痛位置和类型,通常也能说明一些问题。

    肚子疼是痛经的最典型表现,这多因气血不和所致,除感觉疼痛外,还会有小腹坠胀之感。每个人的疼痛阈值不同,如果觉得不影响正常工作生活,可不必担心;反之则要引起注意。中医讲,不通则痛,痛经的原理也在于此。如果有胀痛感,表明气滞;刺痛明显,多为血瘀;感觉绞痛,可能是寒凉所致的血瘀。对付痛经,中医多采取活血化瘀之方,如桃仁、红花、没药等。其中,没药由于兼有止痛作用,效果可能比前两者更好。如确认是因气滞引起,有些人可服用逍遥丸。需要提醒的是,无论是哪种情况导致的痛经,都应该先咨询中医师再对证用药,不可自己随便使用。

    另外一种常见症状是腰痛。大姨妈期间的腰痛可能与肾虚血瘀有关。此时建议在补肾的基础上通过活血化瘀来缓解不适,例如用山楂、玫瑰等中药代茶饮。

    很多女性每到痛经时就吃止疼药来解决,这对身体很不好。痛经时,建议用生姜红糖熬水喝,并注意多休息,避免着急、生气、大怒等情绪,更不要贪凉。中药调理也应坚持一定周期,一般3个月以上才见效,不要随意中断调理。

    血黑有块,艾叶泡脚

    中医认为,正常大姨妈应颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块、无特殊气味。在大姨妈初始,可能量偏少颜色偏淡,到中期颜色加深,呈暗红色,至经期即将结束,颜色可再次变淡。

    但如果中期颜色仍然过淡,质地稀薄,应考虑虚证的可能,常见的用方有四君子汤、四物汤、六味地黄丸等。如果大姨妈颜色偏暗甚至发黑、且有血块,多与血瘀有关,可以试试局部热敷,或用红花、艾叶泡脚。大姨妈颜色一直鲜红也应当引起注意,这说明体内可能有热,应少吃鸡、羊等肉类,适当多吃百合、蜂蜜等清热润燥之品。临床上,大姨妈颜色要与经期、经量等综合考量,再根据体质特点进行辨证施治。