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经期能做脚底按摩吗?

  • 2014-06-08 00:00:00
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  • 不少女性在大姨妈来的那几天,会感觉比平时更容易疲倦,更惨的是,有些人还会伴随经痛、腰酸背痛的状况,于是下班后去做做脚底按摩,就成了舒缓疲劳、疼痛的管道。不过,网络却流传:「大姨妈期间做脚底按摩,容易造成血崩」,到底大姨妈期间能不能做脚底按摩,听听中医师怎么说。

    「气滞血瘀」易经痛脚底按摩促血块排出、舒缓经痛

    中医师周宗翰表示,从中医的角度来说,平时藉由适当的按摩,的确可以促进气血循环、畅通身体经络,尤其脚底按摩是经由刺激脏腑与治病反应点的穴位,达到保养、治疗的效果。

    大姨妈期间有经痛、腰酸背痛的女性,通常是因为「气滞血瘀」,经血流通不畅「不通则痛」,经痛常发生在血块排出前,此时可以藉由按摩促进气血运行、疏通经络,一旦血块排出后,经痛通常就会缓解。不过,并不是每个人都适合做脚底按摩,还是要依个人的体质而定。

    不是每个人都适合脚底按摩「气虚血凝」体质才管用

    至于哪一种体质的女性,才适合在大姨妈期间做脚底按摩,可以从大姨妈血块的颜色判断。中医师周宗翰指出,若血块颜色不是鲜红色而是紫黑色,且伴随大量的经血,大姨妈期间还容易脸色苍白、身体感到异常疲累,这类型的女性,属于「气虚血凝」体质,由于身体太过虚弱,并不建议在大姨妈期间做脚底按摩。

    若大姨妈期间血块颜色偏红色,而大姨妈来潮时不会感到疲倦,但压力大时痛经较严重,这类型的女性,属于「肝气郁结」体质。红色血块多是子宫内膜脱落所引起,且血块越多,代表经络堵塞得越严重,可以在大姨妈期间藉由脚底按摩,促进气血运行、疏通经络,达到减缓经痛的状况。

    按摩师傅技术是关键每次20至30分钟为限

    除了认清自己的体质,只有属于「肝气郁结」体质的女性,才适合在大姨妈期间做脚底按摩外,按摩师傅的技术也非常重要。通常舒缓经痛是按摩脚底的子宫反射区和腹部松弛区。若师傅使用较重的手法按摩,中医上可归类为「泻法」,适用于实证的大姨妈疼痛或大姨妈不畅;而较轻的手法,则可归类为「补法」,适用于虚证的状况。

    建议做脚底按摩时,选择专业、经验丰富的按摩师,且按摩时间不宜过长,最好控制在20至30分钟。

    经前热敷腹部、腰背预防经期腰酸背痛

    此外,预防大姨妈期间腰酸背痛的状况,除了藉由中医调理外,中医师周宗翰建议,这类型的女性可以在大姨妈前2至4天,每晚热敷腹部、腰背部10至15分钟,促进腰背部血液循环、松弛紧绷的肌肉,有助于改善大姨妈期间腰痠背痛的症状。