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女性经期不适可尝试喝玫瑰花茶

  • 2013-11-01 00:00:00
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  • 经期不适来杯玫瑰花茶

    巧克力。徐小姐难受的时候吃两块巧克力。很多人把巧克力当成止痛丹,可以解除经痛。另外,香蕉与巧克力一样能让人心情愉快,它含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

    热水袋。小珂的法宝是热水袋,第一天在腹部抱个热水袋,肚子疼就能缓解了。保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

    裸睡。陈小姐说,她以前大姨妈很不规律,后来有医生建议她裸睡,调理了两三个月后,现在时间很准。当然,“那几天”是不能裸睡的,其他日子里可以试试。

    喝玫瑰花茶和练瑜伽。Joal沏茶时放几瓣玫瑰花,不但有顺气功效,还很赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶,长期坚持,对调节大姨妈不适有好处。可以咨询健身教练,学习一些调经缓解经期不适的动作。如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。

    牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜来应对大姨妈不适,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

    以上是几个私家秘方,可根据自己的情况酌情试用。

    大姨妈提前:少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。

    大姨妈迟来:宜少吃冷食多吃肉。经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。

    大姨妈来前:烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食生青菜、豆腐等,以调节不适状态。

    大姨妈来时:可吃动物肝脏等,以维持体内热量。甜食可适当多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

    大姨妈过后:容易眩晕、贫血者,大姨妈后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。