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经痛多吃巧克力?小心变胖皮肤粗糙

  • 2013-11-26 00:00:00
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  • 很多女生喜欢在生理期吃巧克力,听说可以舒缓经痛,而且这时候吃还不会变胖?中医师表示,巧克力对于减轻疼痛真的有帮助,但是吃太多一样会囤积热量,而且如果属于湿热体质,还容易让肌肤泛油光又粗糙。建议经期多喝水,就能让经血排出更顺畅喔!

    可可亚和咖啡因巧克力舒缓经痛

    巧克力或是热可可里面的可可亚,确实能够增加血液循环,减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛,所以有助缓解经痛。同时,克力又含有大量的单糖,可使糖分迅速被人体吸收,加上巧克力本身也含有一些咖啡因,对于痛经造成的轻微头痛也有缓解的作用。

    有研究指出,巧克力内含有可提高脑内血清素的浓度,而当脑中的血清素愈多,就会越让人感到乐观、快乐。因此,中医师周宗翰指出,大姨妈来临前几天,也可以适度吃巧克力,舒缓情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群(PMS)。

    经期吃巧克力不胖?热量没有比较少

    另外,女生在大姨妈时,因为代谢相对较旺盛,吃高热量的巧克力也相对比较不会胖。但是,巧克力的热量并不会因为经期的关系而减少吸收。也就是说,虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃所囤积的热量还是一样的,吃太多还是会发胖!

    湿热体质吃甜食肌肤油光满面

    另外,有些女生属于溼热体质和油性肤质,吃太多甜食会促进油脂分泌过多,容易阻塞毛细孔,肤况就会变差。周宗翰中医师表示,溼热体质的人,容易出现黄色分泌物,皮肤较为粗糙,容易有油光,易生痤疮,口苦口臭,身重睏倦,大便黏滞不畅或便祕,小便色黄有臭味。

    三餐吃饱稳定血糖补充水分排出经血

    想要舒缓经痛,除了吃点巧克力,最重要的是饮食一律要清淡,并且多吃富含纤维的食物,如高丽菜、芥蓝、九层塔、绿花椰等,让气色更好。三餐一定要吃饱以维持血糖稳定,让心情保持愉快。

    周宗翰中医师提醒,生理期一定要注意水分的补充!在生理期,因为有大量的经血排出,适当补充水分有助消除水肿。建议女生早上起床先喝一杯温开水,不仅能清理肠胃,还能帮助经血在接下来的几天排得更干净喔!