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女人春季必修的调经功课 六款养生茶不可或缺

  • 2012-03-24 00:00:00
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  • 程凯北京中医药大学副教授

    大姨妈可谓女性的“老朋友”了。女性的一生平均会有400次大姨妈,如果以每次经期持续5天来估算,则共有67个月,也就是女人一生中有5年半以上的时间是处在生理期间的。

    身为美眉,所遇到最麻烦也最尴尬的事,就是“好朋友”突然造访,令你措手不及,打乱了原本的生活秩序。不少人错误地认为,痛经是大姨妈周期的自然部分,所以一直默默忍受着,其实这样是不好的,大姨妈与女性的身心健康、生活质量密切相关。一旦大姨妈不调,危害远不止是痛经,严重的甚至会导致内分泌失调,不孕不育等。

    调经是女人3月必做的功课

    惊蛰的节气特点:

    俗话说得好:“春雷响,万物长”。惊蛰这个节气的到来,意味着全年的劳作正式开始。大部分地区惊蛰节气平均气温一般为12℃~14℃,较雨水节气升高3℃以上,是全年气温回升最快的节气。不过惊蛰虽然气温升高迅速,天气却多变。影响我国的天气系统就像匆匆的过客,冷暖空气交替频繁,冷空气尚存余威,有时还会长驱直入;暖空气与日俱进,势力渐强。二者轮番登场,上演着一幕幕冷暖交替、阴晴雨雪的天气短剧。如果在北方,甚至还能体会到漫天的沙尘飞舞。

    春分的节气特点:

    春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。太阳在一年中,只有两次直射在赤道上,春分即是其一。从中医上来讲,春分是一个非常重要的节气,因为这一天平分了昼夜、寒暑,从气候上达到了“阴阳平衡”,因此这一节气最适合人们运用阴阳平衡规律,调养身体,顺应气候,使身体达到阴阳平衡的状态。

    不同大姨妈问题的调经方案

    与二月所不同的是,到了三月份的时候,天气一天天更加暖和起来,万物生机也更加旺盛。三月仍属春季,其脏在肝。中医认为肝脏具有“统血,藏血,运营周身之血”的功能,大姨妈属血,这个时候调理大姨妈自然从肝入手。只有让阴血充足了,肝气能够有所深藏,才能保证女性大姨妈周期的正常。

    大姨妈过多

    养生茶:荸荠茅根汁

    大姨妈过多,大多是由血热引起的,使得经血黏稠色深。白茅根性寒味甘,无毒,是一味具有凉血、止血,清热利尿等功效的中药,甘而不腻,性寒而不伤胃,利水而不伤阴,适用于血热所致的大姨妈过多。

    ◎做法:把100克鲜茅根去杂,清洗干净,放入锅内,加清水适量,熬煮半小时,去渣取汁。同时准备120克鲜荸荠,去掉外皮之后放入榨汁机榨汁,和熬好的茅根汁混在一起放入锅中小火煮5分钟,让两种成分充分地融合,放入冰糖调味就可以啦。二者都有凉血止血的作用,血热的美女们,试试看吧!

    ◎要注意:如果没有鲜茅根,可以到药店买干品,每次100?150克,水煎后调入荸荠汁也成。

    养生穴:掐隐白

    ◎功效:隐白穴是足太阴脾经上重要穴位。脾主管统摄气血,控制血液在脉中正常运行而不致溢出脉外的功能。脾气虚弱,气的固摄作用减退,脾就不能统血,从而导致出血。刺激隐白穴,可以激发和提高脾经调节功能,使气血重归于平衡协调,起到脾统血、补中益气的作用。

    ◎位置:隐白穴在足大趾内侧趾甲根角处,是足太阴脾经的起始穴位。

    ◎做到位:血妄行而出血过多时可掐隐白以止血,一定要用力啊。如果力道不够,也可以用三棱针刺血。方法虽然简单,但是效果却非常明显。