当前位置:首页 > 安全期知识 >

经痛无小事 妙招来助攻

  • 2013-04-17 00:00:00
  • 浏览
  • www.nxaqq.com
  • 经期疼痛十分常见,75%的女性发生过痛经,10%的女性每月有1~3天无法正常活动。有很多人在每个月的那几天都总会提心吊胆的,如果你想成为那剩下不痛的25%,可以在大姨妈来时舒服一点,那就请往下看吧。

    痛经,说明什么?

    痛经的发生机制是子宫平滑肌过强收缩,血管痉挛,造成子宫缺血、缺氧,神经受到刺激而出现疼痛。痛经的身体一定不健康。

    1.你气血虚

    经期身体要失血,在本身气血虚弱的情况下,子宫得不到正常供血而痛经。

    2.你身体某处血瘀

    气血在身体内运行不畅,最终会导致血液运行障碍,痛则不通,通则不痛。

    3.你贪凉

    血液的喜好是“喜温恶冷”,受冷后会慢慢吞吞不爱动,导致子宫缺血而出现痛经。

    4.你精神压力大

    精神压力会导致自身情绪不稳定,使神经调节能力变弱,出现神经痉挛而疼痛。

    姨妈痛,我该拿什么拯救你!

    1.温暖身体,喝红糖姜汤

    红糖养血、补血,姜可以温暖身体,经常痛经的女性可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏,每日服用,还可以在大姨妈第一、二天喝红糖姜汤,有很好的缓解疼痛效果。

    2.养好带脉不痛经

    在我们的腰腹部有一条带脉,就像腰带一样围绕一圈,女性重要的器官:子宫、卵巢、输卵管都在带脉的辖区内。平时就要养护带脉,可以做环腰小推磨。

    环腰小推磨:右手放在左腰间,向右用力推,绕体一周,经后背再到原位;左手放在右腰间,做同样动作。然后再反向推一次,如此反复10个来回算是一组,一天做两组即可。

    3.如果痛,掐足背

    不要用手捶腰,可以通过点按足背来缓解疼痛。具体位置是大脚趾和二脚趾之间,可以用指尖垂直点按这个位置3分钟,然后再换另一侧继续点按3分钟,就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。

    缓解痛经的食疗小妙方:

    1、鸡蛋当归姜汤

    [用料]鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。

    [制作]将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。

    [功效]主要治疗痛经气血虚弱型:经期或经净后,小腹绵绵作痛,按之痛减,经色淡、质清稀,面色苍白、精神倦怠,舌质淡红,苔薄白,脉虚细。注意事项:热盛出血者禁服当归,湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归;阴虚内热、血热妄行者禁服干姜,且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。

    2、山楂桂枝红糖汤

    [用料]山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

    [制作]将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

    [功效]具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

    3、姜枣红糖水

    [用料]干姜、大枣、红糖各30克。

    [制作]将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。

    [功效]温经散寒,适用于寒性痛经及黄褐斑。

    4、玄胡益母草煮鸡蛋

    [用料]玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。

    [制作]将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。

    [功效]具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

    5、乌豆蛋酒汤

    [用料]乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。

    [制作]将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

    [功效]具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

    关于经期的两三问:

    1.为什么不宜穿过紧的牛仔裤?

    紧身的牛仔裤会使女性下半身血流不畅,同时如果牛仔裤过紧,容易导致经期使用卫生巾时出现细菌感染,所以应当尽量穿透气性比较好且宽松舒适的裤子。

    2.为什么经期不宜运动?

    经期身体不舒服固然是一个原因,但还有一个重要原因:经期运动容易受伤。随着体内激素的变化,在大姨妈后期,全身韧带变得柔软和松弛,这使得关节稳定性变差。另外,在经期中间,也因为雌激素回落,造成肌肉和韧带强度下降。

    3.为什么经期不可以拔牙?

    在大姨妈期,女性体内的血小板数目减少,血液凝固性比平时降低,如果此时进行创伤性手术,包括拔牙处理,都可能难以止血,导致出血较平时手术更多、出血时间更长。”大姨妈期间女性的痛觉神经也比平时敏感,而且全身抵抗力较弱,所以大姨妈期拔牙还会感觉疼痛加倍,且感染率大增。