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这些“黑”经期能吃吗?

  • 2013-11-23 00:00:00
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  • 女性经期会遇到各种各样不适的症状,痛经严重的女性甚至会影响自己的工作和生活,所以更要注重经期的饮食,以免吃错增重痛经程度。

    这些“黑”经期能吃吗?

    1、经期能吃黑米吗?(yes)

    黑米营养保健价值绝不逊色与大米,经期的时候女性可以放心的吃黑米,因为黑米可以有效的帮助女性改善缺铁性贫血的问题,所以说尤其是在经期的时候女性很容易失血过多,所以在这个时候经常吃一些黑米就可以起到缓解的作用。

    2、经期能吃黑芝麻吗?(yes)

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    黑芝麻含有丰富的维生素E,可以促进人体性激素的分泌,提高女性雌性激素,同时还可提高女性的生育能力,还具有抗氧化,维持女性年轻态的作用,所以更年期的女性、经期的女性、妊娠期的女性适当的食用,对身体健康都是会有一定的帮助的。

    3、经期能吃黑巧克力吗?(yes)

    对于一般痛经,吃点巧克力会缓解经前综合症。尤其是寒性痛经,经期吃点巧克力可以活血化瘀,缓解疼痛焦虑,是很愉快舒适的。这也是经验之谈。但是也不是说,就可以大吃特吃。吃多了不仅长肉,而且会上火的。但大姨妈期吃巧克力需要适量,避免肥胖和上火,建议少量慢食。