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经期怎么减肥效果最好 女性必须懂

  • 2013-07-26 00:00:00
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  • 很多人都以为经需要停止减肥,以免对身体造成伤害。其实不然,只要用对了方法,女人经期照样可以减肥。今天就告诉你们,经期怎么减肥。

    做轻松的瑜伽动作

    有学习过瑜伽的人,可能会知道。有一些瑜伽动作是可以缓解经痛腰痛等症状的。所以在经期,我们可以做一些对经期有好处的动作,一般这些动作都是比较简单,动作幅度不大的,这样既能缓解经期的一些不适,还能瘦身。

    泡个热水澡

    这个方法是用在经期后段时间,经量减少的时候。经期的女人都容易出现水肿,皮肤变差,最常见的就是干燥和长痘痘。泡个热水澡是消除疲劳的,同时还能减缓水肿的情况。

    摄取基本的营养

    在大姨妈期间,不能过分的节食,不然真的就会对身体造成伤害,可是又不能的过分进食,这样真的会变胖。因为这样,所以在经期我们只需要补充好基本的蛋白质和营养就可以了,不需要刻意的减少饮食分量。

    知道这些,就不需要担心大姨妈的到来,会影响减肥的进度,在经期也是能够轻松减肥的。也警示,所有为了减肥不顾自己身体健康的人,在大姨妈时期,千万不要忽视对营养的摄取,伤害了身体,以后想补救可就难了哦!

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