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经期运动好不好 因人而异

  • 2013-07-22 00:00:00
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  • 我们都知道,女性在大姨妈期间的抵抗力会变差,生活上也有种种的禁忌,那么大姨妈期间的女性可不可以进行些运动呢?专家解释说,大姨妈期间适当的运动是可以进行的,但是要注意运动的强度和频率,对于一些本身体质不好或者是经期有其他症状出现的人,最好还是不要进行运动,以静卧休养为宜。

    经期运动要注意强度

    对于大姨妈期间的女性来说,身体本身变得十分容易受到伤害,抵抗力也会随之降低,此时进行运动也要特别谨慎。一些强度过大的运动是不适宜去做的。另外一些刺激到腹部以及需要高抬腿的动作也要尽量避免进行。比如说仰卧起坐、举重、快跑等一些列的运动都是不适宜的。剧烈运动会使得子宫位置的改变以及经血过多等,对身体的伤害也是不小的。对于健康的女性来说,可以适当的选择一些轻度的运动来进行,散步、轻瑜伽以及小幅度的拉伸练习都是可以进行的,适当的运动会使得血液循环畅通,对于平时会有痛经现象的女生来说,运动可以缓解痛经。但是如果强度大了,还可能会引发痛经。因此,运动的强度把握是很重要的。

    经期运动,不是每个人都可以

    虽然说经期运动对身体的抵抗力以及血液循环都有着一定的好处,但是毕竟每个人的体质以及承受能力不一样,所以不是每个人都适合在经期运动。一些本身体质就差的或者是患有一些特殊疾病的如心脏病、哮喘、咳血等病症的人,不仅在经期不适宜运动,在平常运动也是要特别注意的。此外还有一些人痛经非常严重或者是大姨妈量很大,这种情况也是不适宜运动的。否则会加重病情,会适得其反,还不如及早进行修整调养,安静休息。

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