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寒宫经血黑又瘀 吃酒酿煮蛋补血气

  • 2014-04-14 00:00:00
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  • 中医门诊中,大姨妈失调是个常见问题。亚东医院传统医学科中医师指出,当女性经血颜色常以发黑又瘀表现时,多属「寒宫」范畴,有时也会有痛经、腰痠等症状,主要与肾虚、虚寒有关,但也有部分是属于热性体质,可以藉由中医调理。

    大姨妈常失调易影响生育

    女性大姨妈是指有规律的,周期性的子宫出血,伴随着这种出血,卵巢内应有卵泡成熟、卵子排出和黄体形成,子宫内膜从增生到剥落的变化。

    这些变化是受大脑皮层,下丘脑、脑垂体和卵巢分泌的女性激素所调控的。女性行经期间,经血如果过量,会因血液大量流失导致气血亏损,并极有可能导致不孕。因此,女性出现大姨妈不正常时,一定要到医院检查确诊,以对症治疗。

    事实上,女性的大姨妈正常与否不仅关系着自身健康状况,还与生育密切相关。而经血黑又瘀,也属于大姨妈不调症状之一,期间不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝等,且要保持精神愉快。

    大姨妈质量攸关代谢老化

    林巧梅中医师表示,女性的「大姨妈质量」关系着新陈代谢及老化问题,民众很容易忽略这个每个月都来报到的「好朋友」,正常大姨妈周期为21-35天,每次经期持续3-7天,经色鲜红没有大血块为正常,如有异状应请医师评估。从传统中医观点,经血黑又瘀在临床上大致可分为以下3种:

    经血黑又瘀表现有3种

    1.肾虚血瘀:大姨妈周期不规律,经血量少,颜色偏淡或黯红,并且较稀薄,有时会伴有腰膝痠软、脚跟痛,还会出现头晕耳鸣等。主要调理方法是以补肾为主。

    2.寒凝血瘀:喜欢吃冰冷,大姨妈周期延后,经血颜色偏黑,怕冷,夜尿清长,小腹冷痛等。主要需温经散瘀。

    3.气滞血瘀有火:经期提前,经血量有时多有时少,并且经血颜色偏紫红色,有血块、经血流通不畅,或是常有小腹疼痛、乳房胀痛、舌质紫黯伴有瘀点、解便不畅、长痘痘、脉弦或涩、苔薄白或薄黄。调理方法为理气活血凉血。

    补血养生酒酿煮蛋受青睐

    中医师林巧梅提醒,大姨妈失调跟人体内分泌息息相关,而要做好预防大姨妈失调的工作,就要在饮食调理上着手;

    虚寒体质的除忌食冰品凉性食物外,平日可多喝些桂圆红枣茶、黑糖姜水、黄耆枸杞茶等热茶养生。另应适当补充具有补血功效的食物,如桂圆肉、菠菜、牛肉等;生理期刚来前两天可以喝点生化汤,帮助废血排出;后几天可以吃些红豆汤、桂圆汤等,以及酒酿煮蛋也是很好的选择。

    也可以热敷小腹,或是按摩穴道方式,也是不错的保健方法,虚寒体质穴道可选择:太溪穴补肾,三阴交穴调理肝脾肾,养血补血。

    热性体质的,可以喝些玫瑰花陈皮茶,生地麦冬茶,饮食上避免烤炸辣等重口味食物,且应避免熬夜上火。穴道可选择:太冲穴疏肝理气,三阴交穴调理肝脾肾,养血补血。

    三红补血粥

    1.食材:红枣12枚,枸杞子30克,红糯米50克,红糖30克。

    2.做法:洗凈红枣、枸杞子、红糯米。置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。

    3.服法:每日1剂,早、晚分食。

    4.功效:有养肝益血、补肾的功效。