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4个对策让你调教好“大姨妈”

  • 2013-06-13 00:00:00
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  • (1)大姨妈过频的饮食调理

    大姨妈时常早来、周期过短,应在平时注意少吃辛香料,少吃肉,多吃青菜;若大姨妈总是迟来,宜少吃冷食,多吃些具有补益作用的食物,如肉食、五谷,特别是在经期第一、二天多服用补血的食品,最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。

    另外,大豆中含有丰富的植物雌激素,含有很多钙质和植物蛋白质,这些都是正常大姨妈所必需的营养,少女平时不妨多吃豆制品。

    (2)大姨妈过多的饮食调理

    指大姨妈量多,过期不止。气虚者常见经色淡红、经质清稀,小腹空坠,神疲乏力,面色无华,心悸怔忡,气短懒言,舌淡红,苔薄白,脉软弱无力。宜补气摄血,健脾宁心。

    可用老母鸡1只,黄芪10克,艾叶15克,将老母鸡洗净,切块,同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤,分2~3次食用。冬季每逢大姨妈期,连服2~3剂。

    (3)大姨妈过少的饮食调理

    指大姨妈量少,1~2日即净,或点滴即止,经色淡红,面色无华,皮肤干糙,头晕目眩,心悸不寐,小腹空痛,手足不温,舌淡,脉虚细,多属血虚型。宜补气养血以养冲任。可用鸡血藤9~15克(干品),大枣10枚,瘦猪肉200克,炖服。冬季在每次大姨妈前,连服5天,每天1剂。

    (4)闭经的饮食调理

    指大姨妈停止,面色苍白或萎黄,精神疲倦,头晕目眩,心悸少气,虚烦不寐,四肢无力,舌质淡,脉沉细无力。宜气血兼补,养血通经。

    可用墨鱼(乌贼)1条(200~300克),桃仁6克。将墨鱼洗净切块,同桃仁共煮,食墨鱼喝汤。每天1次,每月连服5~6天。或用黄芪30克,枸杞30克,乳鸽1只。将乳鸽洗净,黄芪用布包,同枸杞放炖盅内,加水适量,隔水炖熟,调味后饮汤、吃鸽肉。一般隔天炖服一次,冬季每月连服4~5次。