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大姨妈期的保养注意些什么?

  • 2009-02-28 00:00:00
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  • 1、生理期期间尽量不要洗头。

    如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

    2、生理期期间要注意保暖。

    也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

    3、忌喝冷饮。

    这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。

    4、吃点甜食。

    生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

    5、拒绝疲劳。

    充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

    6、不要太情绪化。

    据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

    7、忌盆浴。

    因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

    8、生理期宜食。

    生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。

    生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。