当前位置:首页 > 安全期知识 >

产后大姨妈不调按摩食疗很有效

  • 2009-07-07 00:00:00
  • 浏览
  • www.nxaqq.com
  • 下面,为产后妈妈提供一些自我调理的方法,解决“产后大姨妈不调”的问题。

    生活规律很重要

    1.请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血液循环。

    2.在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;大姨妈期间应避免水上活动。

    3.日常作息——不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。

    4.情绪保持平和,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

    自我按摩可缓解

    先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线,脐下1寸半)约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

    再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

    中药食疗帮你忙

    产后大姨妈不调可以通过食疗的方法来调理,不过,中药食疗很讲究体质,在自我食疗之前,最好辨明体质再选择合适的食材。

    1、黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型大姨妈出血过多。

    2、山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。

    3、山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

    以上三种方法是针对“产后大姨妈不调”这个问题的家庭疗法,笔者提醒各位新妈咪,大姨妈不调或有可能是某些病变引起,如果通过自我调理并不能起到一定作用,一定要及时就诊。

    最受欢迎女性热文情侣睡姿测试女人内裤多脏她有3个乳房床上禁做5事下半身的敌人房事后女人怎样做私处保养?女人一生至少要有三个男人丑!漂亮女星胸部杯具下垂男人为什么迷恋女人的胸部?女性不穿胸罩的N条理由大姨妈期间发生性行为会怀孕吗?