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大姨妈不调“偏爱”胖女人

  • 2009-09-09 00:00:00
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  • 过度肥胖不但影响美观,还会将脂肪转化为雌激素,造成内分泌混乱,引起大姨妈不调,严重者,甚至会造成不孕。

    人发胖以后,雌激素的水平不能降到低点,促性腺激素因而减少,由此卵泡发育不良,反过来又影响卵泡合成雌激素,使之不能达到高峰值,继而影响排卵。没有排卵,就不会有正常大姨妈,由此,胖人常常不能生育,并容易发生功能性子宫出血或闭经。由此可以,青春期女孩保持体重在正常范围之内,是维持正常大姨妈的必要条件之一。

    青春期少女体重如果超过了正常体重的20%,就应该开始减肥了,如果是采用的节食减肥,则需要注意以下几个方面。

    1.不用不适当的减肥法

    抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。

    2.不宜采用饥饿疗法

    少女正处于发育时期,身体需要大量营养,如果过度节食,会阻碍身体的发育,导致第二性征、身高等发育不良。

    3.保持身心健康愉快

    精神愉快,多参加社交活动,既能多消耗热量,又能忘却饥饿;反之,如果精神抑郁,就会不自觉地吃大量的食物,而导致身体发胖。

    4.要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构

    热量的摄入不能太多,既要注意各种营养的搭配,又要少吃高脂高热的食物,如奶油点心、巧克力等。

    5.应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物

    6.多喝水,一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水

    饮水与肥胖没有关系,所以不必限制饮水,而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用,应该多饮水。