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女人的六款经期滋养食谱

  • 2009-03-04 00:00:00
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  • 女人要对自己好一点,尤其是在自己的特殊时期——经期,更要格外的呵护自己的身心健康。下面小编就为女性朋友们推荐6款经期食谱。让您过个快乐的经期。

    经期食谱1、乌骨鸡汤

    【材料】乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

    【做法】将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。大姨妈前每天l剂,连服3—5次。

    【功效】健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致大姨妈过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

    经期食谱2、归地烧羊肉

    【材料】羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。

    【做法】羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

    【功效】温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致大姨妈量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

    经期食谱3、母鸡艾叶汤

    【材料】老母鸡1只,艾叶15克。

    【做法】将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次食用。大姨妈期连服2—3剂。

    【功效】补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致大姨妈过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

    经期食谱4、地黄煮酒

    【材料】生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。

    【做法】将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。

    【功效】活血止血;适用于血瘀所致之大姨妈过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。

    经期食谱5、枸杞炖羊肉

    【材料】羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。

    【做法】羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块;锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升),盐、葱,烧开,去浮沫,文火炖约l=1.5小时,待羊肉熟烂,去葱、姜,入味精。

    【功效】补肾养血;适用于肾阳亏虚而致大姨妈少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟

    经期食谱6、两地膏

    【材料】生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,阿胶30克,白蜜40毫升。

    【做法】前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶烊化,兑入药汁内,加白蜜,置文火上调,候凉,装瓶。每服20毫升,每日3次。

    【功效】滋阴养血;适用于肝肾阴虚,虚热内扰所致的大姨妈过多,色红,头晕,心烦口渴,舌质红,脉细弦。