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经期不能吃的九大食物

  • 2009-04-22 00:00:00
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  • 祖国传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。女性大姨妈期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。因此,女性经期饮食宜清淡,忌食生冷。

    原则1、

    大姨妈期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起大姨妈提前和经量过多。

    原则2、

    大姨妈期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。因大姨妈期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。

    原则3、

    大姨妈期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。因为大姨妈期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血。

    经期不能吃的九大食物

    巧克力:

    巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。

    进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

    花椒、丁香、胡椒:

    大姨妈期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起大姨妈提前和经量过多。

    花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在大姨妈期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

    螃蟹:

    性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

    田螺:

    性大凉,能清热。大姨妈期间忌吃田螺等寒性之物。

    梨:

    大姨妈期间切忌多食生梨。

    柿子:

    柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

    西瓜:

    经期的妇女应禁食。

    竹笋:

    竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

    食盐:

    女子在大姨妈期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在大姨妈来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

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