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大姨妈黄金期 丰胸燃脂又排毒

  • 2009-05-27 00:00:00
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  • 大姨妈期,是女人每月必经的时期。大部分的女性谈到大姨妈期,都是皱着眉头,但是,专家却表示,大姨妈期其实是个很精妙的生理调整过程,这段时间内,丰胸、燃脂、排毒等一连串平时让你头痛的事都变得简单易行。

    1、丰胸:经期1—3天是丰胸最佳时段

    莎朗•斯通刚出道时胸部平平,几年下来,胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术,仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。

    美国医学专家说,大姨妈第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌,是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。

    如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品,但只有在乳酸菌帮助下,人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满,不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

    2、燃脂:经期最2天,燃脂最有效

    荷兰运动医学专家指出,体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把大姨妈最后2天及大姨妈后1周称为“燃脂福利期”,在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在大姨妈最后2天,每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在大姨妈后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。

    运动医学专家推荐,每小时6.5千米的快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中快速行走,这对腹部脂肪堆积最有帮助,有意想不到的收腹效果。

    但千万不要为巩固塑身效果,尝试各种减肥药。大姨妈期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成大姨妈紊乱。

    3、排毒:经期适量饮水,帮身体有效排毒

    新加坡医学专家发现,女性从大姨妈第1天开始,体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登•格林说,经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

    医学专家还说,女性在大姨妈期间身体敏感度比平时高15%,轻轻点按涌泉穴(用力弯曲脚趾,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴)、足三里(用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里),就能刺激身体新陈代谢,促进体内毒素排出。但专家也特别强调,一定要轻轻点按而非用力按摩。

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