当前位置:首页 > 安全期知识 >

各类体质女性大姨妈不调该如何调养

  • 2010-03-22 00:00:00
  • 浏览
  • www.nxaqq.com
  • 很多女性朋友都虽然亲昵地称大姨妈为“好朋友”,但由于现在的女性生活和饮食习惯不规律的原因,使这位好朋友经常发脾气,导致大姨妈不调,并且在好朋友光顾的那几天还经常出现:偏头痛、痛经、腰痛、心情烦躁、倦怠、乏力、胃胀痛等各种问题。

    1、血运不畅型

    经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。

    小编提醒:最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

    2、怕冷型

    一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,大姨妈通常都迟来,经期持续7天以上。

    小编提醒:注意保暖,尤其是肚子和脚上,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。

    3、压力过大型

    经期前情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛。

    小编提醒:经期一定要保证有良好的心情,可以听听音乐,看看喜剧影片。每天起床后,做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

    4、贫血型

    经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。大姨妈迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

    小编提醒:不工作时少用眼睛,每晚12点前睡。平时注意营养饮食,可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

    5、虚弱型

    一到经期,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,经血量有时多有时少,呈两极化。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身肥胖。

    小编提醒:每日三餐要有规律,多吃容易消化、营养饮食要均衡,适量进行运动。因为肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。