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七款美味甜品 吃出经期好气色

  • 2009-01-17 00:00:00
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  • 女性在大姨妈期称排毒期,在排毒过程中身体是最弱的时候,因此在饮食上需要根据经期的生理情况来调整饮食,让女性在经期日子里吸收更多的营养,让女性的身体在经期里也能吃出健康,吃出好气色。七款美味甜品,吃出经期好气色。

    1、山楂桂枝红糖汤

    【材料】山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

    【作法】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

    【功效】具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

    2、姜枣红糖水

    【材料】干姜、大枣、红糖各30克。

    【作法】将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

    【功效】具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

    3、月季花茶

    【材料】夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

    【功效】具有行气、活血、润肤之功效。适用于大姨妈不调、痛经等症。

    4、姜汁薏苡仁粥

    【材料】干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

    【作法】将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

    【功效】具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

    5、乌梅红糖饮

    【材料】乌梅15克,红糖;30克。

    【作法】将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

    【功效】具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女大姨妈过多或功能性子宫出血。

    6、藕莲饮

    【材料】鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

    【作法】以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

    【功效】具有清热凉血,止血固经之功效。

    7、黑木耳红枣饮

    【材料】黑木耳30克,红枣20枚。

    【作法】将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

    【功效】具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于大姨妈过多,贫血及身体虚弱者。