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经期慎防的9个不良习惯

  • 2008-06-22 00:00:00
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  • 女性经期必须保持良好的卫生习惯,注意清洁,防止致病菌的侵袭,杜绝传染源,并注意休息,不熬夜,保持情绪放松,加强体育锻炼,增强体质,预防妇科炎症的发生,做一个清爽的女人。

    1、情绪激动

    经期情绪激动,抑郁愤怒常使气滞,进而导致大姨妈后期、痛经、闭经等。

    2、过于劳累

    经期要注意合理安排作息时间。太过劳累,可导致经期延长或大姨妈过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。

    3、饮浓茶

    经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

    4、营养不足

    因为大姨妈来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

    5、依然性生活

    经期如果有性生活,可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,还可能使经血量增多或经期延长。

    6、受寒凉

    经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起大姨妈失调。

    7、坐浴

    有些人平时喜欢坐浴,但在大姨妈期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。

    8、穿紧身裤

    如果大姨妈期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

    9、高声哼唱

    女性在经期呼吸道黏膜、声带充血。高声哼唱声带肌易疲劳。