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女性经期如何做好保健?

  • 2009-03-09 00:00:00
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  • 女性经期如何做好保健?大姨妈是女性正常的生理表现形式,是女性逐渐发育成熟的标志,是由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化,每月脱落一次,脱落的粘膜和血液经阴道排出体外,这种流血现象。

    大姨妈期间的女性身体免疫力下降,对外界的很多因素都很敏感,于此同时,很多的疾病也会乘虚而入,那么,女性经期如何做好保健?全球医院网专家给女性提出如下一些建议,希望能帮助到大家:

    1、饮食有节:大姨妈期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及大姨妈过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物,以减少子宫充血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜,保持大便通畅。

    2、调节情志:祖国医学认为,情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对大姨妈的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防大姨妈不调。

    3、清洁卫生:经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;大姨妈带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;大姨妈垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免赃物带入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

    4、劳逸结合:经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起大姨妈过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

    5、勿乱用药:一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱服药物。

    6、寒暖适宜:注意气候变化,特别要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉水游泳,或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

    7、避免房事:大姨妈时,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦稍微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力减弱。如此时行房事,将细菌带入,容易导致生殖器发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩落不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

    全球医院网专家提醒:大姨妈期是女性生理周期的一个重要体现,在这段期间,女性的生理机能处于脆弱的状态,多表现为情绪不稳定等很多因素,这是一个特殊的时间段,女性朋友要学会自己保健和预防,才会让疾病远离身边,全球医院网祝您健康。