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七类食物 女性经期需禁吃

  • 2009-03-07 00:00:00
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  • 女性由于特殊的生理期,让她们在各方面都会受到各种各样的限制,比如,女性在经期,除了不能做太过激烈的运动,对其饮食方面也有所限制。如果饮食不当则会造成身体的损害,因此,要引起广大女性朋友的注意。那么,在经期有哪些食物是不能食用的?

    1、巧克力

    巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

    2、螃蟹

    性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

    3、田螺

    性大凉,能清热。大姨妈期间忌吃田螺等寒性之物。

    4、梨

    大姨妈期间切忌多食生梨。

    5、柿子

    柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

    6、西瓜

    经期的妇女应禁食。

    7、竹笋

    竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

    大姨妈期的健康饮食

    (1)食物:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。

    (2)中药:当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等,

    (3)药膳:归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。