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五款养生粥 调理女人经期不适

  • 2009-01-19 00:00:00
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  • 每月生理期的时候,饮食都会成为困扰我们的一大问题。其一,身体不舒服,感觉吃什么都不带劲;其二,冷热酸甜所有刺激性的东西都不能吃,想选个对自己胃口的又能不会产生负影响的食物,还真是不简单不容易。这里小编推荐几款美味粥品,让你享受美味的同时缓解经期不适。

    一、大姨妈过多

    淡菜猪肉粟米粥

    【组成】淡菜50克,瘦猪肉50克,粟米100克。

    【制法】将淡菜用温水浸泡半天,淘洗干净后与淘洗干净的粟米、瘦猪肉一同人锅,加1000克水,先用大火烧沸,再转用小火熬煮成稀粥。

    【功效】滋阴调经,补肝肾,益精血。

    【用途】适用于大姨妈过多。

    【用法】大姨妈前日服1剂,连服5~10剂。

    二、大姨妈先后无定期

    当归益母草粟米粥

    【组成】当归15克,益母草15克,大枣10枚,粟米50克,红糖20克。

    【制法】把当归、益母草除去杂质,洗净放入沙锅或不锈钢锅内,加600克水,浸泡1小时;用大火煮沸后改用小火煎30分钟,用双层纱布过滤,约得200克药液,为头煎。

    药渣加500克水,煮法同前,得200克药液,为二煎。大枣、粟米拣去杂质,淘洗干净,放人锅内,注入头煎、二煎药液及清水共500克。将锅置大火上煮沸,再换小火熬至米化汤稠成粥,加红糖,稍煮即成。

    【功效】补血调血,活血止痛。

    【用途】适用于气血亏损所致的大姨妈先后无定期。

    【用法】每日2剂,分早、晚热服,10日为一个疗程,可连服二至三个疗程。因血热阴虚、湿热蕴结所至大姨妈不调者不宜服用。

    三、经行面部痤疮

    海藻双仁粥

    【组成】海藻15克,海带15克,甜杏仁10克,薏苡仁60克。

    【制做】将以上前3味加适量水,煎煮药汁,去渣后与洗净的薏苡仁一同熬煮成粥。

    【功效】宣肺化痰消痤疮。

    【用途】适用于经行面部痤疮。

    【用法】早晚分食,连服2l天为一个疗程。

    四、经行乳房胀痛

    陈皮薏苡仁芡实粟米粥

    【组成】陈皮16克,薏苡仁、山药、芡实各30克,粟米100克。

    【制法】将粟米淘洗干净,与陈皮、薏苡仁、山药、芡实一同放人锅中,加适量水煮粥,待粥将成时调入白糖,再煮二三沸即成。

    【功效】行气健脾,燥湿化痰。

    【用途】适用于经前乳房胀痛。

    【用法】日服2次,温热食用。

    五、经行头痛

    薄荷叶粟米粥

    【组成】薄荷叶10克,粟米100克。

    【制法】将薄荷叶洗净,加200克清水,煮成100克,去渣取汁;另将粟米淘洗干净,加800克清水,煮为稀稠粥,待粥临熟时对入薄荷汁,再煮一二沸即成。

    【功效】疏散风热,清利头目。

    【用途】适用于经行头痛。