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少女经期要注意卫生保健

  • 2008-01-28 00:00:00
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  • 少女时期大姨妈还没稳定,而且比较缺乏这方面的知识,这里将向少女们介绍一些经期保健的要点。

    少女经期表现:

    大姨妈出血的第一天为大姨妈周期的开始,两次大姨妈第一天的间隔时间为大姨妈周期。一般为28-30天,提前或延后7天仍属正常范围。大姨妈期为持续出血的天数,一般为3-7天。一般大姨妈的第2-3天量最多。大姨妈期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因此少女大姨妈期一定可注意卫生保健!

    少女经期的卫生保健要注意

    来大姨妈时所用的大姨妈带,大姨妈垫子,专用毛巾都要勤洗勤换,并在太阳光下晒干消毒;卫生纸柔软,清洁,经过消毒而又吸水,千万不可用破布,乱纸,旧棉花。

    要保持外阴清洁,每天用温水洗净外阴,以防经血刺激皮肤,发生湿疹。

    大姨妈期洗澡应当淋浴或檫浴,不能坐在浴盆里,更不能坐在小河沟、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或热水。洗冷水可使大姨妈突然停止;用热水会使子宫充血,造成经血量增多。

    大姨妈要注意保暖,不要受凉。因为寒冷刺激容易引起子宫,盆腔内血管过度收缩,会导致痛经或大姨妈失调。

    大姨妈期可以照常学习,但应避免剧烈的体育运动,以防流血过多。一般说来,经期进行一些缓和的、运动量不大的体育运动,可以促进盆腔血液循环,使经血畅流,如果激烈运动,会使盆腔血液流速加快,造成经血不容易干净,经血量增多。

    大姨妈期间需要精神愉快,心情开朗,避免情绪波动,忧郁或发脾气。注意饮食,多吃蔬菜和易消化食物,不吃生冷和酸辣等刺激性食物;在大姨妈期,铁的需求量更大,所以少女在经期应多吃些瘦肉,蛋黄以及动物的内脏如肝、心、肾,以防因缺铁引起贫血疾病。