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少女初潮保健

  • 2008-06-04 00:00:00
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  • 初潮是女孩进入青春期最明显的标志,是性趋于成熟的第一步。但是,由于时的少女心理并不成熟,有的根本没有这方面的常识,很容易出现一些让人担忧的事情。这些初潮少女,面临大姨妈初次来临,心理上往往紧张,羞涩,好奇,甚至恐惧,思想复杂、精神紧张,有的还会由此引发诸如腹胀、腹痛、腰酸、嗜睡、疲劳、头痛、颜面浮肿等不良反应,如果步及时进行心理上的调整,往往会影响学习,影响心理健康。根据少女的实际情况,主要应该注意如下几点:

    掌握生理知识。少女在大姨妈初潮时,应大方地咨询家长、学校卫生老师,向她们了解相关的生理知识,祛除不正确的认识,正确对待初潮,有一正确的心理准备。如果有条件,可以阅读一些青春期生理的书籍,了解性心理常识,懂得大姨妈初潮是女性身体发育的必然现象,懂得大姨妈是青春期的标志,懂得大姨妈是女性走向成熟的里程碑,完全没有因大姨妈来潮而忧心忡忡的必要。要了解了这些知识,少女们就会正确对待大姨妈初潮引起的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适症状,就会增加心理上的承受能力,不至于惊惶失措,不至于心事重重,不至于影响学习。

    搞好经期保护。初潮之时应避免参与剧烈的体育运动,避免长距离骑车和跑步。生理期来了就应该大方地告诉老师,该请假的时候就请假,没有什么不好意思。大姨妈期间剧烈活动,会因为体位的变化引发并发症,最常见的是子宫内膜异位症、痛经、大姨妈过多等。大姨妈期间还要注意保暖、防止感冒,禁止食用生冷、刺激的食物。以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。

    保持良好情绪。部分少女大姨妈初潮往往精神紧张,情绪不够稳定,容易发脾气、闹别扭。这时应该注意保持冷静与克制,学会宽容他人,防止因紧张与冲动导致大姨妈疾病。在日常生活重要保持良好的精神状态,保持良好的情绪。学习紧张时要尽可能放松,减轻精神压力,科学运用时间和精力,在学习中要以身体健康的大局为重,以搞好经期卫生保健的大局为重,避免出现由精神紧张引发的疾病。

    注意生殖卫生。大姨妈初潮时,要特别注意生殖卫生,加强自我防护,不要随便使用不洁净的卫生巾,不要随便应付,使用那些劣质产品或消毒不严格的普通草纸。初潮的时候立即使用卫生巾,防止经血弥散造成其他部位的污染。大姨妈过后使用干净水清洗外阴,注意局部清洁卫生,防止出现细菌感染。在平时没有感染性疾病的时候,一般可以使用净水洗外阴即可,不必使用肥皂,更没有必要使用药物。

    注意起居饮食。大姨妈初潮之际,适当注意休息,保证充足的睡眠时间,防止过于劳累;饮食注意营养丰富,进食易于消化吸收的饭菜,增强体质与自身抗病能力,这对恢复精力与体力大有裨益;大姨妈期间避免生冷、刺激的食物,避免喝酒;大姨妈期间避免使用冷水,不要洗盆浴,更不宜参加游泳等活动;在初潮期间,注意适当休息即可,也不要因初潮而停止一切必要的活动。