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月期的坏情绪该怎办?

  • 2007-12-15 00:00:00
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  • 一般来说,女孩在大姨妈期内情绪不稳,容易急躁和冲动。

    这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对大姨妈缺乏正确认识,受家长及大同学的影响,认为来大姨妈一生都是件痛苦、倒霉的事。每次大姨妈来潮,如害大病,这种不良的心理暗示、造成少女精神十分紧张,脑子里的"?"重重,从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。常常为一点小事心理不愉快,发脾气,有时控制不了自己的冲动而说话不够客气,尖酸刻薄,伤了同学和好朋友之间的友谊。甚至对自己的父母和长辈也闹小脾气,发生争执,有个别少女还离家出走,让父母及老师伤心和担心。

    在大姨妈期间,一定要利用多种方式来调整自己的身心,例如要积极参加班集体的文娱活动,在课余时多阅读一些健康的文艺书刊,在不影响学习的情况下看影视作品,多和好朋友交谈知心话题,参加适当的体育活动等等,保持自己的情绪稳定,心情愉快,以免引起同学间的误解,也避免了父母无谓地伤心。

    女孩儿在大姨妈期间都会感到比平常更易疲劳,困倦,全身酸懒,体力下降,也有不少女性在经前或大姨妈期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛,思维。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中,食欲减退,心里感到躁热,易患感冒等等。这些都属正常现象。这是由于女孩儿的体力呈周期性变化。大姨妈来潮前八九天,体力逐渐上升,直到大姨妈来潮前一至三天、体力达到高峰;大姨妈来潮后,体力急剧下降。大姨妈结束后,体力逐渐恢复到平时水平,直至下次大姨妈来临。因此,女中学生朋友在大姨妈期不要过分劳累,要劳逸结合,适当的休息才能保证更好地学习。