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你不知道的生理期禁忌

  • 2007-11-04 00:00:00
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  • 生理期禁忌众说纷纭

    生理期的禁忌到底有多少?有些在今天以科学的眼光来看,常被斥为无稽之谈,但有些则是有其根据的道理在;而这些禁忌就中西医的观点来看,其所持的理论也各有不同,甚至看法各异。例如生理期间能不能洗头?这个问题,林口长庚医院妇产科李奇龙医师认为只要洗后吹干即可,完全不必限制,但旅日名医庄淑旗博士的研究发现:大多数的乳癌及子宫癌患者,喜欢在月事来潮时,洗头发、提重东西、或产后不注意调养或吃冰冷食物,致子宫收缩不完全,而使体内贺尔蒙分泌不平衡,长久累积而致癌,子宫也会因血行不顺,血块淤积,引发生理痛的问题。

    有这么严重吗?

    不管生理期的禁忌科不科学!如果你不是丽质天生,那么就请你多少加减参考啰!相信你会从你的经验法则当中验证出这些禁忌到底有无道理的。不过以蜜姐30年的大姨妈年资来说,除了没有在大姨妈期间游泳及染发的经验外,其余倒是都经历过,但当时年纪小铁齿,天不怕地不怕,综使身体有些不适,也从不会把原因归咎于触犯生理期禁忌,不过,现在年纪大了,反倒深怕自己会因不懂得保养而让青春提前早逝,了解到这些禁忌可能造成的后果,现在的我开始对初经乍到的女儿耳提面命起来,毕竟前人智慧及经验,还是有参考的价值,反正禁忌也只有短短的几天,忍耐一下又何妨?

    生理期禁忌有哪些?

    生理期不能吃补

    ★原因是…

    一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气,或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加,所以经期中吃药补是补错时机,正确的吃补黄金期是在大姨妈结束后的一星期,在排卵前,身体的新陈代谢速率加快,此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤,也是要等到大姨妈过后才能喝。

    ★如果忍不住要吃补,你要注意…

    最好是以食补代替药补,用自然的食疗帮助度过经期。例如:喝黑糖水可帮助经血排出;奇异果加苹果及优酪乳打汁可消除腹胀;香菇煨蹄筋可舒缓筋骨酸痛;奶汁焗虾仁可减轻生理痛…等。即使要吃药补,也应选择凉补的药材,热补的药膳还是留到经期过后再吃较好。

    生理期不能吃冰

    ★原因是…

    妇产科医师李奇龙在他的着作里就主张不必忌食冰品,有些人的肠胃反射较强,在食用冰品之后,平滑肌的蠕动增加,有时会伴随子宫肌肉的收缩,引起经痛或造成经血增加或减少的现象,因此没有特别肠胃反射的人可以不用忌食冰品。

    但是中医对生理期吃冰品可就不是这么轻松看待了,中医的理论是吃冰冷的食物,会引起子宫血液循环不良,造成血淤,经血凝成血块难以排出,俨然视冰品为妇科疾病的刽子手。

    中西医的看法有异,经期中吃冰有没有关系,每个人的体质各异,肠胃反射结果不同,不能适用同一种理论,只有你最了解你自己,生理期吃冰到底是享受还是找苦受,你可以从自己的经验中得到结论。

    ★如果忍不住要吃冰冷食物,你要注意…

    好姐妹,尽可能让食物稍微退冰一下吧!或是让冰含在嘴中的时间久一些再吞下肚,至少增加冷食在嘴中咀嚼的时间,可以减少肠胃不适的机会啰!